Dienstagsimpuls Körper




Schlaf: Unser Körper braucht Schlaf. Jeder unterschiedlich viel und zu unterschiedlichen Zeiten. Das ist evolutionsbiologisch clever und sinnvoll gewesen, um als Gruppe und Menschheit zu überleben. In unserer heutigen Welt ist Schlaf jedoch manchmal eher ein stiefmütterlich betrachteter Moment des "nicht aktiv sein könnens". Er ist jedoch auch heute noch überlebenswichtig. Für dich und dein Kind. Im Schlaf regeneriert sich dein Körper, er repariert Schäden, verarbeitet Erfahrungen und speichert Wissen. Gönnst du deinem Körper und Geist zu wenig von diesem Wundermittel, dann leiden sie. Stress kann nicht mehr so einfach weggesteckt werden. Müde und antriebslos schleppst du dich durch den Tag. Im Umgang mit anderen Menschen wirst du unaufmerksamer, bist schneller gereizt. Wahrnehmungsverzerrungen verstärken sich und die Auswirkungen auf dein Denken und Fühlen sind stärker, als du gemeinhin vielleicht denkst. Da du Schlaf zum Überleben benötigst, wirst du bei Müdigkeit sehr auf dich selbst zurückgeworfen (dein autonomes Nervensystem sorgt dafür). Dein Organismus wird sozusagen egoistischer, weil ein wichtiges körperliches und geistiges Bedürfnis nicht erfüllt wird. Deshalb fällt es dir in Müdigkeit auch so schwer feinfühlig auf deine Mitmenschen und vor allem auf deine Kinder zu reagieren. Möchtest du also mit deinem Körper und deinem Kind in gelingender Verbindung sein, dann brauchst du dringend Schlaf. Das ist kein Witz! Die Schlafforschung erkannte schon längst die Zusammenhänge zwischen Schlaf, kognitiver und sozial-emotionaler Kompetenzen.


Buchtipp: Prof.Dr.med Walker, M.: "Das große Buch vom Schlaf"; Goldmann Verlag; 2018.

Nimm deinen Schlaf ernst, damit du gestärkt in Beziehung gehen kannst.

In Liebe, Katja

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