Dienstagsimpuls "Gedanken und Interpretationen"

Säule 3 mit der wir in Beziehung sein dürfen, um gelingende Entwicklungsbegleitung zu sein, besteht darin, dich mit deinen Gedanken und Interpretationen auseinanderzusetzen.

Letzte Woche waren wir dabei zu verstehen, wie unsere Erfahrungen, Erinnerungen und Erwartungen unsere Wahrnehmung steuern. Dieses "Knäuel" beeinflusst im weiteren Verlauf auch unsere Gedanken und Interpretationen.
Und Achtung: ALLES löst in uns Interpretationen (also Gedanken) aus! Einfach alles. Du siehst etwas und du interpretierst dieses Bild sofort. Du gibst ihm umgehend eine Be-Deutung. Das ist nichts schlimmes oder etwas, was du verändern müsstest. Du bewertest die Situation so blitzschnell, weil es um dein Überleben gehen könnte. Schließlich geht es deinem Mandelkern permanent nur darum, ob irgendwo eine Gefahr für dich lauert.

Und genau genommen, können wir diese Kette nicht aufheben. Aber wir können lernen sie immer wieder in Frage zu stellen. Stimmt der Gedanke, der da gerade in mir aufgestiegen ist? Ist diese Interpretation wahr? Gibt es etwas, was dagegen sprechen könnte? Es geht also darum eine kurze Lücke zwischen Wahrnehmungsprozess und Reaktion zu erschaffen, die es dir möglich macht, nicht immer nur im Affekt zu handeln. 

Deshalb der heutige Impuls:

- Beobachte heute immer mal wieder, was es da so in dir denkt.
Wenn du in der Bahn oder dem Bus sitzt. Wenn dein Kind etwas tut, was dir gefällt/ nicht gefällt/ dich nervt/ dich zum Lachen bringt. Achte darauf, welche Bewertungen darauf unweigerlich in deinen Kopf kommen. Sind sie freundlich und aufbauend? Oder eher trennend? Nimm bewusst mal eine sachlichere oder emotionalere Perspektive ein. Dafür musst du nicht darüber reden oder es ausagieren. Es reicht, wenn du es wie ein Spiel betrachtest. Viel Spaß dabei!

 


In Liebe, Katja

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